Mindfulness

La rivoluzione gentile che promuove la Mindfulness bene si sposa con i cambiamenti che avvengono nel corso della nostra esistenza, invitandoci a vivere il momento presente, a sentire il nostro corpo e le nostre emozioni, attraverso una conoscenza profonda dei nostri stati mentali.

Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994).
Mindfulness è quindi un processo che coltiva la capacità di portare attenzione al momento presente, con consapevolezza e accettazione (Hanh, 1987).

La Mindfulness nei percorsi di sostegno psicologico diventa una grande alleata, perché ci insegna non solo a vivere a pieno il momento presente, ma anche a sospendere il giudizio, a guardare quello che avviene con gli occhi di un osservatore esterno e a non farci trasportare dal flusso di pensieri e di emozioni.